Во время занятий определенным видом спорта, существует набор специальных рекомендаций и правил, которые помогают спортсмену справляться с нужным объемом нагрузок, развивать физическую силу, тренировать выносливость организма и прочее. Гиревой спорт не стал исключением и, соответственно, в данной спортивной системе существуют свои особенности и требования к спортсменам. Для тех, кто занимается данным видом спорта не первый год, не станет в новинку тот факт, что существует своя особенная система дыхания во время выполнения определенных упражнений. Используя глобальную сеть, вы сможете найти не только отличный тотализатор бетсити, но и ряд проверенных, эффективных рекомендаций для гиревиков.

И так, внимательно рассматривая варианты спортивного дыхания, их условно можно разделить на четыре функциональные группы. Стоит отметить, что такое деление является условным, поскольку на сегодняшний день их существует в несколько раз больше.

Первый вариант рекомендуют использовать спортсменам низкой квалификации (группа Б) на больших соревнованиях. Он заключается в выполнении следующих действий: во время полуприседа надо делать выдох, движение до полной фиксации – вдох, во время фиксации - небольшая задержка дыхания. Опуская орудие, выполните шумный выдох. Второй вариант дыхания для спортсменов высокой квалификации группы А. Основные действия аналогичные первому до периода фиксации. Во время её выполнения рекомендуют делать выдох, затем опускание снаряда – вдох и амортизация – выдох.

Что касается третей и четвертой группы, то выполнение данных дыхательных упражнений характерно для спортсменов с длительной фазой полуподседа и вставания из него (около 0,56 – 0,64 с.) и для тех, кто имеет большую продолжительность фиксации гири в верхней точке (от 0,6 секунд до 1,5 секунд).