Видов йоги насчитывается огромное количество. И практически все из них содержат специальные асаны, которые помогают улучшить гормональный фон. Примечательно, что занятия йогой помогают снизить уровень стресса и освободится от негативных эмоций, а еще и расслабиться не только телом, но и душой.

А если регулярно выполнять упражнения (в йоге они имеют название - асаны), то дыхание и кровообращение значительно улучшаются, восстанавливается баланс гормонов, увеличивается мышечный тонус, а тело становится намного пластичным. Асана маха-сакрал. Помогает хорошо расслабить тело, способствует нормализации детородных органов.

Рекомендуется при простатите, коликах, а также во время очень болезненных месячных. Нужно сесть на стул или пол, постараться максимально расслабиться, соединить между собой кончики безымянных пальцев, а большие - с мизинцами. Держать мудру нужно в течение 10 вдохов. Дыхание должно быть обычным, спокойным, а также ровным. Затем нужно сменить положение пальцев: соединить кончики мизинцев, а большие пальцы с безымянными.

Эту комбинацию нужно выдержать также на протяжении 10 вдохов. Рекомендуется выполнять данную мудру трижды в день ежедневно по 7 минут либо же по необходимости, для того чтобы снять боль. Перед началом занятий в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом.

Перед началом тренировки или спортивных соревнований спортсменов обследуют врачи, которые смотрят какое артериальное давление у спортсменов может быть, как в общем чувствует себя спортсмен перед началом тренировки. Врач всегда сопровождает спортсменов во время соревнований.