Советы начинающим: базовая информация о гиревом спорте | Все о гиревом спорте

Новости

Советы начинающим: базовая информация о гиревом спорте
14.04.2014

В последнее время, популярность гиревого спорта стремительно возрастает. Эта тенденция не может не радовать, ведь это значит, что все больше и больше людей выбирает здоровый образ жизни и отдает предпочтение умеренным физическим нагрузкам, нежели бесцельным занятиям. И так, перед тем, как определиться в какую стихию уйти с головой, специалисты рекомендуют внимательно изучить все особенности выбранного спорта и поближе познакомиться с важными моментами и нюансами. Любая букмекерская контора лига чемпионов принимает ставки на спортивные состязания с высокими коэффициентами, так и вы, перед тем как сделать окончательный выбор, должны оценить свои возможности и личные качества.

Те, кто выбрал для себя гиревой спорт, должны знать, что с помощью гири можно натренировать выносливость, физическую силу, развить точность и скорость, а также множество других полезных свойств. Если вы только начинаете тренироваться с гирями, то стоит правильно подобрать главный рабочий элемент.

Для мужчин рекомендуют начальный снаряд весом в 16 кг, а для женщин- 8кг. Стоит помнить, что перед тем как приступить к занятиям, нужно внимательно изучить правила техники безопасности! Ведь для неподготовленных спортсменов гиря может представлять угрозу здоровью. Практически все упражнения с данным элементом носят динамический характер. Соответственно импульс у снаряда достаточно большой, а если учесть и его неограниченное передвижение, можно сделать вывод, что начинающему предстоит работать с довольно опасным предметом.

Выполняя элементарные начальные упражнения с гирей, стоит уделить внимание множеству деталей: правильная позиция тела, размещение ног перед началом упражнения и в процессе его выполнения и т.д. Помните, что главная задача – это не поднять гирю определенное количество раз, а добиться работы необходимых мышц!

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012

Сегодня добиться хороших результатов в бодибилдинге без применения специальных пищевых добавок практически невозможно. Существует огромное количество протеиновых (белковых) добавок, комплексы витаминов и аминокислот, жиросжигатели и многое другое. Большинство этих препаратов изготавливаются из натуральных производных и оказывают на организм исключительно вспомогательное действие.
Появилась информация, что нападающий "Баварии" и сборной Франции Франк Риберии Пропустит матч во Львове против донецкого "Шахтёра". Матч пройдёт семнадцатого февраля, и это будет первая встреча команд в рамках одной восьмой розыгрыша Лиги Чемпионов УЕФА.
Здоровый образ жизни с каждым годом набирает все больше популярности среди современной молодежи. Многие интересуются различными видами спорта для поддержания тела в тонусе.В последнее время Гиревой спорт считается одним из самых популярных видов спорта. Именно это направление спортивной деятельности способствует хорошему приросту мышечной массы, тренировке не только силы воли, но и личности в целом.